SIL-X LIGHT est très similaire aux balles russes en termes de rapport poids entre la coque et le remplissage, tout en évitant le comportement typique des balles remplies de sable ou de graines de divers types. C'est donc une balle légère qui est parfaite pour entraîner l'endurance avec de grands nombres et qui est en même temps facile à rouler sur le corps et à arrêter avec les pieds.